Mit Rauchen aufhören...

Hallo Leute,

es ist nicht so lange her, als ich eine Kampagne mit diesem Fred hier im Forum gegen das Rauchen gestartet habe.

Nun sinds einige Informationen und Erfahrungen rein geflossen - EINFACH UNGLAUBLICH. Danke Allen, die mitgemacht und unterstützt haben und das immer noch tun. Wie man schön sagt: "Was wir alleine nicht schaffen, das schaffen wir dann zusammen..."

Als erstes sollte man wissen, es wird niemals der Tag kommen, wo man aufhören wird... Der Raucher sucht sich immer Ausreden und belügt sich selbst. Immer ist es unpassend - wenns um die Sucht geht. DER TAG ist heute und jetzt. "Das" muss in den Köpfen passieren.

Einen guten Weg dorthin, dass es in deinem Kopf passiert, vehilft das Buch von Allen Carr "Endlich Nichtraucher". Das Buch kann man in PDF hier "Endlich Nichtraucher" runterladen. Einfach durchlesen, mehr ist nicht verlangt - dein Kopf wird klarer und deine Entscheidung eiserner und vorallem wird einem klar, dass das Aufhören abslout keine Willenskraft benötigt - es ist einfach und zudem noch geil (ja, ja das Wort "geil" ist hier sehr passend).

Hier noch ein paar gute Infos (Links) bzw. Motivationen, die man nicht außer Acht lassen sollte.

1. Hier mal ein Link zu einem Video von Allen Carrs Methode und soll das gelesene Buch im Kopf festigen. Ist nicht zum Befreien von Kippen gedacht, dafür nimmt man besser das Buch - aber zum Festigen - ideal, gerade mal 1 Stunde und 20 Minuten... Allen Carr - Endlich Nichtraucher Video als Flash Version. Als Divx Version einfach diesen Link anklicken > Hier und dann den oberen Link von Carrs Video dort einfügen und auf Download gehen, dann bekommt man es als Divx zum Download vorgeschlagen.

2. Rauchfrei mit SWR3 - besonderes das Programm, welches man sich dort runterladen kann und auf dem Desktop immer einblenden lassen, wieviel man bereits nicht geraucht hat und was hätte es sonst gekostet - das motiviert.

3. Alle Infos über das Rauchen und Nichtrauchen - besonderes interessant die Infos über den Tag, seit man ein Nichtraucher ist und was mit einem passiert, wenn man bleibt und wie man sich entwickelt.

Sollte jemand noch gute Infos oder Links haben, einfach her damit - je mehr man motiviert wird, desto geiler das Nichtrauchersein ist.

Unsere "Nichtraucherflotte" (wird immer editiert) :

ninosiciliano - Buch -> seit 02.01.2007 rauchfrei
Sam - Erkältung -> seit 28.12.2006 rauchfrei
fl 13 - Buch -> seit 07.01.2006 rauchfrei
stilo66 - Eisener Willw -> seit 02.01.2007 rauchfrei
TeCci - mandelentzuendung -> seit 31.12.2006 rauchfrei
spooner - Eisener Wille -> seit 22.12.2006 rauchfrei
Blubbse - ??? -> seit 19.02.2007 rauchfrei
5Vision - Buch -> seit 01.01.2007 rauchfrei

Wer fehlt noch?

So, und nun viel Spass beim Fred lesen und ich hoffe, dass unsere Flotte immer größer wird - nehmt Teil daran - es ist euere eigene Entscheidung.

oweh hab dieses jahr angefangen. will auch wieder aufhören.

abgemacht 08.01. ...

joooo gute idee wollte schon lange damit aufhören. bin jetzt 20 und hab ne kondition wie ein 90 jähriger

aber ich hab da immer bammel davor. manchmal hat man einfach zeit oder einem ist langweillig und zack steckt der griml-stengl im mund.

aber ganz ehrlich, ich versuchs!! auch wenn ich dann nicht mehr weiß was ich in der arbeit machen soll, aber ich bin dabei...

ich wäre für den 2. Januar 2007 denn am Tag nach silvester brauch in der früh dann erstmal nen kaffee und ne fluppe

gruß chris

edit: ich habe dieses versprechen mit meinem 800sten Beitrag abgegeben. wenn das nichts heißen soll
edit2: wäre vielleicht gut wenn man angibt wie lange man schon raucher ist. bei mir sind es mittlerweile 7 jahre (5 davon als richtiger raucher, davor gelegenheitsraucher)

Find ich toll,
hoffe du / ihr schafft das.
Ich persönlich wage das bei mir zu bezweifeln....
liegt aber am umfeld bei mir. Doch ich weiß irgendwann hör ich mit dem mist auch auf.
Drücke euch aber die Daumen und freue mich schon jetzt auf eure Erfahrungen.

Hallo 5Vision!

Ich kann dich "leider" nur mit Tips unterstützen den ich habe vor drei Jahren nach über 20 jahren aufgehört und das von heute aúf morgen.
Zu meiner motivation muß ich sagen, mein zweites Hobby, ich sammele Modell LKW im Maßstab 1:87 von Herpa, mein damaliges Auto und Anja (hat noch nie an einer Zigarette gezogen).Geschafft habe ich es nur mit Willen und Nicorette Kaugummi welche ich aber nicht nach Vorschrift sondern in weitaus geringerer Dosierung gekaut habe. Dabei habe ich immer noch ne halbe Schachtel liegen gehabt.Der größte Fehler ist, zu sagen man raucht weniger, es geht wirklich nur ganz oder garnicht. Ich habe damals das Geld welches ich eingespart habe genommen und mir damit Wünsche erfüllt, mich sozusagen für jede Schachtel weniger belohnt.
Eins noch es gab und wird immer welche geben die sagen das schaffst du nicht, mich hat das gestärkt weil ich es denen einfach zeigen wollte.Die Versuchung ist groß, auch heute noch nach drei Jahren muß ich manchmal kämpfen und dann hilft mir das Wissen die erste schmeckt absolut zum und das ich mir vor den anderen nicht die Blöße geben will sie hätten doch recht.Ein kleinwenig wirst du aber wohl zunehmen oder du bewegst dich noch mehr. Sollte dir nach mehr Info zu mute sein, kurze PN.

Meine Unterstützung hast du ich fühle mit dir!

MfG aus GAP Jörg

Zitat:

2. Januar 2007

Das Problem ist, dass sich der Nikotinkosum in der Silvesternacht bei meisten (ich auch) Rauchern so steigert, dass der 2. Januar praktisch "Selbstmord" ist, da muss sich wieder normalisieren, dass man wieder gewöhnlich raucht, dann aber abrupt - nein und fertig.

Daher war der 08. vorgeschlagen... und da dein Beitrag der 800er war - also 8.00 - 8er Januar.

Ich lese gerade ein paar Infos - die ersten 3 Tage sind die schlimmsten. Die folgenden 3 Wochen sind nicht so schlimm (je nach vorherigen Nikotinkonsum). Nach 3 Wochen ist es dann bereits eine psychologische Abhängigkeit. Und gerade diese Abhängigkeit um die es geht - diese "Freundin" sollte man bezwingen.

Das heißt jetzt: die ersten 3 Tage und folgenden 3 Wochen - da muss man durch.

Dann wäre man schon im Februar entweder ein Fall für die Klapse oder etwas rauchfreier im Leben.

P.S.: Wer heimlich raucht - der belügt sich selbst. Also entweder oder. 1 geraucht - vorbei.

das sind ja schöne aussichten ;-(

gehe jetzt erst mal eine rauchen

7.01.2007 dann machen wir das doch.

danke für die einleuchtende erklärung mit silvester! ok also der 8te januar!

gruß chris

Zitat:

7.01.2007 dann machen wir das doch.

Am 7en kannst du noch rauchen... danach aber nicht mehr...

P.S.: Gehe jetzt mal auch eine rauchen...

Übrigens rauche alktiv seit ich 18 war, praktisch 9 Jahre aktiv...

Was mich noch interessieren würde - rauch jemand in der Wohnung? Also ich nicht - weil meine Frau nicht raucht, aber auch wenn, das wäre tabu - das kriegt man doch nie aus der Wohnung raus...

/EDIT: das war die 8te Antwort in diesem Fred, also alle Zahlen deuten drauf hin...

Hallo

Wenn ich euch einen Tipp geben darf, dann nehmt einfach eure Kippen und werft sie in den Mülleimer. Ist das beste was man machen kann. Auf diese Art und Weiße habe ich vor 6 Jahren auch aufgehört. Hab damals als LKW Fahrer gearbeitet und bin irgendwann bei der 3 Schachtel pro Tag angekommen. Hatte nur noch gesundheitliche Probleme. Ich weiß das es ein verdammt harter weg ist,aber mit einem starken willen schafft ihr das.

Ich drücke euch ganz fest die Daumen!!!

gruß Axel

Hallo an alle,
Dann will ich mich mal auch am Fred beteiligen.
Mir ging es vor ein paar Jahren genauso wie axel.
Ich habe mit dem Buch von Allen Car (schreibt man den so?) aufgehört und zwar schlag auf schlag.
Es bringt nix sich ein Datum zu nennen um aufzuhören, denn man ist nicht bereit dafür und setzt sich nur selber unter druck!
Die Rückfallquote wird bei eurer Methode bestimmt 90 % betragen.
Ich habe es nur geschafft weil mir klar war das ich was dagegen tun musste und ich hab eingesehen das ich davon abhängig war, nur so konnte ich es überwinden.
Und es war wirklich leicht aufzuhören als mir das bewusst war, denn das einzige was ich tun musste war einfach keine zu rauchen, es ist nur eine Zigarette die dir im weg ist um aufzuhören und diese musst du nicht rauchen.
Psychologie spielt da eine große rolle.
Zum Schluss habe ich mind. 2 Schachteln am Tag geraucht und war fertig.
Hatte ewig paranoja ala Krebs wächst jetzt wieder weiter und sowas, körperlich war ich auch ziemlich fertig und ich habe bestimmt viel damals kaputt gemacht.
Jetzt bin ich schon 4 Jahre rauchfrei.
Grüße an alle

hallo Ich hald euch die daumen ihr macht das ganz sicher,ich habe mit elf angefangen,und hab mit 21 endlich wieder aufgehört,nach 10 jahren aber auch nur weill ich 3 malboro die starken zwischen meinen fingern genommen habe,habe 3 zug gemacht und mir war so schlecht ,das war mir dann zu viel ,ihr macht das glaub fest an euch,und glaubt auch fest darann,viel glück


glg sylvia

Ich finde eure Idee klasse. In einem anderen Forum bin ich durch einen ähnlichen Fred vor drei Jahren zum Nichtraucher geworden. In einer großen Community fällt es leichter mit seinem Vorhaben, denke ich zumindest.

Es ist aber auch Kopfsache. Das Fleisch ist willig, doch der Geist ist schwach...

Mir sind damals die ersten drei Wochen "ohne" schwergefallen, danach wurde es fast schon normal und mit jedem weiterem Tag ekelt man sich nur noch mehr vor dem Gestank. Ich bin ja jetzt kein militanter Nichtraucher, aber der Räuchermief wird einem erst richtig bewusst, wenn man selbst aufhört.


Auch wenn der 01.01. für manchen Blöd ist, weil da noch gefeiert wird und Zigaretten für den einen dazu gehören, so würde ich trotzdem um 00.00 Uhr damit aufhören. Wenn man das immer weiter aufschiebt, findet man immer wieder neue Ausflüchte... Und mal ehrlich, wer schon Neujahr durchhält kann das als harte Bewährungsprobe sehen und hat beste Chancen bald davon los zu sein.

Wünsche euch viel Erfolg bei eurem Projekt und ein rauchfreies 2007.

Ich Drücke euch die Daumen, ich habe mit dem Kennenlernen meiner Freundin aufgehört (vor 4,X Jahren) Ich habe sie einmal gefragt ob sie es störend würde wenn ich rauche, sie meinte dann sowas wie "Da kann ich ja gleich nen Aschenbecher...." Okay dachte ich mir, dann lassen wir das Rauchen und sparen ne Menge Geld Und nun bin ich seither Nichtraucher Ich finde, es bringt alles nichts, wenn man nicht den Willen dazu hat und wenn man nicht ab unn an Unterstützung bekommt, da ja ein Großteil aus Angewohnheit raucht - Stichwort die Zigarette nach dem Essen. Sowas ist verdammt schwer sich diese Angewohnheit abzugewöhnen! Aber Ihr schafft das!

ohhh gott du sagst es, die zigarette nach dem XXX fällt dann auch flach

gruß chris

Servus,

was ist XXX?

Wenn schon, dann ganz aufhören.


Hartmut

*mal Zitate einwerf*

"So lange man lebt, soll man rauchen." - Lieutenant Körschgen aus Kommissar 00Schneider, Jagd auf Nihil Baxter

"Och Herr Körschgen, nur einen Zug, bitte"
"Ich rauche doch auch so gern"
"Mir läuft das Wasser im Mund zusammen"
- Krankenschwester von Lt. Körschgen

Wer kann bei solchen Worten aufhören

Rauche schon seit 18 Jahre
Ich hab es auch schon probiert mit dem Rauchen auf zu hören, 3 wochen hab ich es ausgehalten, es waren richtige harten zeiten für mich!
Dann hab ich es wieder angefangen und seit dem rauche ich fast 2 schachteln am tag

@Viktor ist ne gute idee mit den 08.01.2007 auf zu hören

Ciao
Nino

@hartmut

XXX <---- der letzte buchstabe X stimmt den rest musst erraten. man raucht halt gern nach gewissen aktivitäten eine

@nino

machte dann mit?

gruß chris

XXX = 6